Les nombreux bienfaits du cannabidiol (CBD) sur le bien-être ne sont plus à démontrer, mais beaucoup s'interrogent encore sur le temps de présence du CBD dans l'organisme et sur son efficacité après une prise immédiate. Et la toile regorge de questions en ce genre : le CBD - combien de temps faut-il pour constater un changement ? Bien sûr, cette question est tout à fait justifiée, car les gens ont des attentes très élevées à ce sujet. Cependant, nous devons souligner qu'il n'est pas possible de faire des déclarations exactes et précises à ce sujet. Pourquoi ? Parce que de nombreux facteurs entrent en jeu lorsqu'il s'agit de notions médicales telles que l'effet et la durée d'action. Nous pouvons toutefois nous référer à divers rapports d'expérience rédigés par des utilisateurs sérieux. Et certaines études permettent également de tirer de bonnes conclusions.

Quand les effets du CBD commencent-ils à se faire sentir ?

De manière générale, le cannabidiol peut aider à traiter toute une série de troubles, notamment divers états de tension. C'est pourquoi - et c'est la bonne nouvelle - de plus en plus de personnes essaient de recourir à cette méthode alternative en plus de la médecine traditionnelle. De plus en plus de personnes apprécient les effets bénéfiques et soulageants de la plante de cannabis. La durée d'action du CBD et l'apparition de ses effets dépendent de différents facteurs que nous allons maintenant expliquer plus en détail.

Le chanvre - la source naturelle de CBD

La source de CBD n'est pas toujours uniquement la plante de cannabis. Le chanvre ordinaire est également une source de CBD. Et les fabricants peuvent généralement s'en servir sans problème. Cependant, la plupart du CBD utilisé en médecine et pour des applications médicales provient de la plante de cannabis. Elle a subi le moins de traitements préalables et fournit donc la forme de CBD la plus pure. Dans les plantes de chanvre, la teneur en CBD est d'environ 1,2% à 10%, en version séchée bien sûr.

Le pourquoi de son utilisation

Les raisons de l'apport de CBD sont très diverses. Alors que certains souhaitent utiliser le CBD à titre purement préventif pour augmenter leur bien-être, leur bonne humeur ou pour se détendre le soir, d'autres poursuivent un objectif de santé très spécifique en raison d'une maladie. D'autres encore essaient de maîtriser certains processus inflammatoires dans le corps et certains prennent du CBD en complément d'une psychothérapie. La raison pour laquelle le CBD est consommé joue donc un rôle important lorsque la question de l'apparition des effets se pose. Il est certain qu'un état de détente s'installe plus facilement si l'on est simplement un peu stressé que si l'on attend qu'une crise de panique s'apaise.

Forme d'administration

Il existe différentes manières de consommer le CBD. La plus connue est l'huile de CBD, que l'on peut désormais souvent acheter en ligne. L'huile a l'avantage d'être rapidement absorbée par les muqueuses et de passer ainsi rapidement dans la circulation sanguine. Dans ce cas, on parle de prise orale d'un produit CBD à base de plantes. Dans le meilleur des cas, elle se fait par voie sublinguale (sub signifie "sous" en latin et lingua "langue"), c'est-à-dire que l'huile de chanvre est maintenue dans la bouche (sous la langue) jusqu'à une minute avant d'être avalée. Dans la bouche et sous la langue se trouvent de nombreux vaisseaux sanguins qui peuvent absorber le cannabidiol dans la circulation sanguine. L'huile avalée est ensuite décomposée et transformée dans l'estomac. Une absorption pratique, rapide et efficace qui augmente la biodisponibilité. La durée de l'absorption totale de l'huile est d'environ 40-75 minutes et l'effet se fait sentir après 15-60 minutes. La durée de l'effet à d'environ 4 à 6 heures[1].

Forme d'administration du CBD

En revanche, si l'huile est avalée directement et absorbée avec de la nourriture, il faut un peu plus de temps avant que le principe actif n'atteigne la circulation sanguine. Il existe des capsules liquides de CBD et d'huile de graines de chanvre, dont la forme pratique et tout aussi fiable est un dosage pré-mesuré avec un niveau constant et qui permet de déterminer avec précision les paramètres pharmacocinétiques [2]. Pour les capsules, les premiers effets peuvent se manifester au bout de 30 à 90 minutes, avec une durée d'action d'environ 6 à 8 heures [1]. Si les capsules sont combinées et liées à des graisses (par exemple de l'huile de chanvre), une biodisponibilité élevée est assurée grâce à l'absorption par la muqueuse gastrique [4] ,ce qui offre un avantage supplémentaire.

La vaporisation ou la fumée par inhalation offre également des effets rapides, mais présente l'inconvénient d'exposer les poumons à la chaleur, au goudron ou à d'autres sous-produits [1]. De plus, il est difficile d'obtenir un dosage constant.

Les crèmes, les pommades, les baumes, les lotions et les cosmétiques au CBD appliqués sur la peau pour un soulagement local produisent des effets locaux après environ 15 minutes. Ici, le produit correspondant est administré par voie locale, absorbé par voie transdermique (à travers la peau) et le CBD ne pénètre pas dans la circulation sanguine. Une durée d'action de 2 à 4 heures est estimée. En principe, il s'agit ici aussi de l'effet externe sur les peaux irritées, squameuses, grasses, ou pour activer les forces anti-âge.

Dosage et produit

Il y a certes beaucoup de choix sur le marché et de nombreuses promesses, mais il existe au moins autant de produits de qualité inférieure. Il est absolument essentiel de veiller à la qualité et à la fabrication du produit. En outre, la quantité de cannabidiol administrée en une seule fois joue un rôle. Il faut tout d'abord trouver le dosage adapté à chaque trouble. Si l'on a par exemple affaire à des migraines, il se peut qu'au début, on ne remarque aucun effet avec seulement 2 à 5 gouttes d'huile de CBD à 5%. En augmentant ensuite le dosage et/ou la concentration, l'effet souhaité peut éventuellement se manifester.

"Les possibilités de profiter des bienfaits du CBD et d'autres cannabinoïdes pour la santé sont nombreuses et de nouvelles technologies et innovations apparaissent chaque jour" [3]

Le corps

Chaque personne assimile différemment les substances qu'elle reçoit. Et le cannabidiol ne fait pas exception. Ici aussi, une substance active rencontre un organisme individuel et c'est précisément ce dont il faut tenir compte. La durée de l'effet et la survenue de celui-ci sont donc différentes. Il est certainement important d'en tenir compte en combinaison avec le dosage. On peut retenir que le dosage et sa réaction sont très individuels d'une personne à l'autre.

Combien de temps le CBD agit-il dans le corps ?

Si l'on veut arrondir les angles, on peut s'attendre à une durée d'action de 2 à 8 heures. Mais la durée réelle de l'effet dépend également de divers facteurs. Selon la réceptivité de la personne, l'effet peut se prolonger plus longtemps que chez d'autres. La forme sous laquelle le CBD a été ingéré détermine également la durée. Le fait que le CBD soit fumé ou pris sous forme d'huile joue donc un rôle. Il est également possible de le prendre sous forme de complément alimentaire ou de crème de l'extérieur. La qualité du produit CBD et le dosage ne doivent bien sûr pas être négligés lorsqu'il est question de l'effet.

On suppose que l'administration de CBD pendant une période prolongée permet au CBD de rester dans l'organisme pendant une période tout aussi longue. Il est donc recommandé de prendre des produits au CBD 2 à 3 fois par jour[5].

C'est pourquoi il est conseillé de ne pas se comparer immédiatement à d'autres témoignages ou à d'autres personnes. Celui qui le fait et qui ne ressent pas le même effet chez lui devient vite insatisfait. Et ce n'est pas le cas, du moins pas si le bon produit a été choisi. Il vaut plutôt la peine d'expérimenter avec le dosage, de se laisser aller au CBD et de le prendre correctement. Il suffit ensuite de s'écouter et de faire attention au moment où les effets se font sentir et à la quantité de CBD consommée. De nombreuses personnes en bonne santé ressentent par exemple un effet apaisant dans leur corps après seulement 30 minutes, ce qui leur permet de s'endormir plus rapidement et plus facilement. D'autres ont besoin d'un dosage élevé pour constater un effet rapide. Souvent, les douleurs ne sont soulagées que pendant 1 à 2 heures, parfois même seulement quelques minutes. Chez d'autres, les maux de tête s'atténuent et ne reviennent pas une fois la crise passée. Il est étonnant de constater à quel point le CBD agit de manière individuelle et variée dans l'organisme humain, si l'on s'y intéresse et si l'on s'y adonne. En règle générale, commencez donc toujours par les dosages indiqués. En conclusion, on ne peut jamais donner d'indications exactes et précises sur la durée d'action du CBD.

En résumé, les facteurs suivants jouent un rôle

  1. L'objectif de santé recherché
  2. Le type de consommation et le produit CBD choisi ( mode d'administration)
  3. Le dosage
  4. Le consommateur individuel/le corps

Conseils pour une utilisation ciblée des produits CBD

  • Pour garantir une utilisation efficace et obtenir un bénéfice optimal, soyez toujours à l'écoute de votre corps, de vos réactions et utilisez toujours votre propre intuition.
  • Les gouttes de CBD sous la langue ont une efficacité très rapide, pour beaucoup même au bout de quelques minutes.
  • Selon le domaine d'application et le but de santé recherché, l'apparition de l'effet ainsi que sa durée jouent des facteurs importants et peuvent varier.
  • Essayez la même quantité de CBD pendant au moins 2-3 jours et commencez comme indiqué, avec un dosage plus faible.
  • Approchez-vous progressivement du dosage idéal et optimal en augmentant la dose lentement, par petites étapes.

Sources

[1] Leinow, Leonard & Birnbaum, Juliana: Heilen mit CBD. Rive, München 2019, 88-89.

[2] Birnbaum AK (2019) Food effect on pharmacokinetics of cannabidiol oral capsules in adult patients with refractory epilepsy. Téléchargement du 22 janvier 2020 [Source]

[3] Leinow, Leonard & Birnbaum, Juliana: Heilen mit CBD. Rive, München 2019, 81.

[4] Elmes MW (2015) Fatty acid-binding proteins (FABPs) are intracellular carriers for Δ9-tetrahydrocannabinol (THC) and cannabidiol (CBD). Téléchargement du 22 janvier 2020 [Source]

[5] Taylor L (2018) A Phase I, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Single Ascending Dose, Multiple Dose, and Food Effect Trial of the Safety, Tolerability and Pharmacokinetics of Highly Purified Cannabidiol in Healthy Subjects. Téléchargement du 22 janvier 2020 [Source]