Le CBD est un produit très polyvalent. Il peut être utilisé en tant que complément pour des thématiques de santé multiples. Mais beaucoup de gens ignorent que le CBD peut aussi être utilisé de manière préventive pour se maintenir en bonne santé et qu'il peut tous nous aider à affronter les problèmes typiques du quotidien. En effet, le CBD est un atout pour trouver le bien-être et la sérénité chaque jour.

Le CBD – C'est quoi au juste ?

Le cannabidiol, qu'on appelle également CBD, est extrait de la plante de chanvre. Ce phytocannabinoïde peut être utilisé pour un bon nombre de problèmes de santé en tant que remède alternatif. Il fait d'ailleurs l'objet d'un intérêt tout particulier ces dernières années, avec de plus en plus d'études scientifiques à son sujet. Grâce à son large spectre d'action et à ses propriétés positives, le CBD contribue naturellement au maintien et une meilleure santé.

Si vous souhaitez vous aussi faire quelque chose pour votre santé et votre bien-être, vous êtes au bon endroit. Nous vous présentons ci-dessous 10 possibilités d'utilisation du CBD au quotidien. En effet, le cannabinoïde s'intègre parfaitement dans votre routine quotidienne et vous apporte un plus en matière de bien-être et d'équilibre.

Dix possibilités d'utiliser le CBD au quotidien

1. Se détendre et trouver l'équilibre

Deux des principales raisons pour lesquelles le CBD est si apprécié dans la vie quotidienne concernent les vertus relaxantes et harmonisantes du cannabidiol. Il est rare que la vie se déroule exactement comme on le souhaite et des événements inattendus viennent souvent perturber nos plans. Les rendez-vous, les obligations et les délais font que nous sommes souvent débordés au quotidien.

Une fois les différentes pressions surmontées avec calme et sérénité, tout stress est écarté. Le fait de se détendre et de trouver l'équilibre permet d'accomplir les tâches à accomplir de manière plus efficace et productive. Ce qui profite à tout le monde.

Alors comment le CBD procure-t-il détente et équilibre ?

Le fait que le CBD contribue à favoriser le calme et l'harmonie intérieurs n'est pas une vue de l'esprit ou un effet placebo. Le CBD agit en effet de manière ciblée par le biais du système endocannabinoïde.

Celui-ci fait partie de notre corps et est responsable de la modulation du plaisir, de l'énergie et du bien-être. Il équilibre le corps et joue un rôle important dans notre bien-être [1].

Se détendre et trouver l'équilibre avec le CBD

2. Bien dormir

Déjà Emmanuel Kant avait compris que trois choses nous aident à surmonter les difficultés de la vie : l'espoir, le sommeil et le rire. L'importance du sommeil pour notre santé est considérable. Lorsque notre corps est privé de phases de repos et de récupération, des troubles et des maladies diverses voire l'obésité sont possibles.

Les troubles du sommeil et les insomnies sont un problème très fréquent à notre époque. Les experts estiment que les causes de l'insomnie sont notamment les suivantes:

  • Les situations de vie stressantes
  • Le stress
  • Un sommeil insuffisant
  • Des problèmes de santé
  • La prise de médicaments [2]

Dans ce contexte, le CBD offre une alternative naturelle et complémentaire pour lutter contre les problèmes de sommeil. Les études montrent que le CBD facilite l'endormissement et la continuité du sommeil et peut aider à se rendormir plus rapidement en cas de réveils nocturnes. Les personnes concernées se réveillent plus reposées et se sentent moins fatiguées [3].

Tout comme le CBD, la mélatonine, l'hormone du sommeil produite par l'organisme, permet un endormissement plus rapide et une meilleure qualité de sommeil. Selon les études, la mélatonine peut avoir une influence positive non seulement sur la qualité du sommeil, mais aussi sur la durée totale du sommeil [4].

Les gouttes pour le sommeil à base de chanvre et de mélatonine de CBD VITAL contiennent également des extraits de feuilles d'orange amère et de mélisse. Ces deux éléments sont traditionnellement utilisés depuis toujours pour traiter les problèmes de sommeil. Les gouttes peuvent être idéalement combinées avec de l'huile de CBD afin de compléter leur action.

3. Gérer son poids

Comme son nom l'indique, la gestion du poids consiste à combiner une série de mesures différentes qui contribuent à long terme à la réduction du surpoids et au maintien du poids. Ces mesures sont alors appliquées dans les domaines suivants :

  • Les activités physiques et sportives
  • L'alimentation
  • Les ajustements de son style de vie
  • Les habitudes et le comportement général

Les personnes qui souhaitent perdre du poids et le maintenir à long terme devraient donc envisager de repenser tous ces aspects de leur vie et de les rendre plus favorables à la santé. Pour cela, il est important de penser à long terme. Outre une activité physique régulière au quotidien et une alimentation saine, il est également important de se faire régulièrement plaisir. Offrez-vous de temps en temps quelque chose de bon !

Perdre du poids avec le CBD

Tous ceux qui ont déjà essayé de perdre du poids savent que cela demande beaucoup de motivation et de discipline. Un bien-être équilibré est une bonne garantie pour s'en tenir à long terme à des habitudes modifiées. Le CBD peut vous aider de plusieurs manières.

Mais des indications directes parlent également en faveur de l'utilisation du CBD pour la gestion du poids:

Des études montrent que le CBD peut induire des phénotypes bruns et favoriser le métabolisme des lipides. Les cellules adipeuses brunes brûlent directement les calories pour produire de la chaleur au lieu de les stocker. Le CBD pourrait donc être utilisé pour prévenir l'obésité. D'autres études à long terme seront nécessaires [5].

L'huile de CBD pour maigrir aide à gérer plus efficacement son poids. Une alimentation saine et une activité physique suffisante sont importantes.

L'huile de CBD pour maigrir

4. Pratique sportive

L'OMS préconise les recommandations suivantes pour se maintenir en bonne santé :

  • Au moins 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensité moyenne ou
  • Au moins 75 minutes d'activité de haute intensité ou
  • Des activités physiques permettant de combiner des phases de moyenne et de haute intensité

Si la quantité et/ou l'intensité de la pratique sont soutenues, il est possible d'obtenir des effets supplémentaires sur la santé. [6].

Quels sont les avantages de la prise de CBD lors d'un effort physique ?

Une régénération suffisante est tout aussi importante pour la réussite sportive. Ce laps de temps permet au corps de se remettre de l'effort et de reconstituer ses réserves d'énergie. Un manque de régénération peut avoir des conséquences négatives sur le succès de l'entraînement, affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque de blessures.

Des pauses bien choisies sont donc essentielles. Le CBD peut vous aider à vous régénérer, de sorte que vous puissiez reprendre l'entraînement rapidement et surtout en étant bien reposé.

Autre fait intéressant à mentionner : La consommation de produits à base de CBD est autorisée aussi bien dans le sport amateur que dans le sport de haut niveau. L'Agence mondiale antidopage (AMA) a déjà retiré le CBD de la liste des substances interdites, de sorte que les athlètes peuvent également utiliser le CBD pour se régénérer [7].

L'huile de CBD pour apaiser les tensions

5. Apaiser les tensions

Un faux mouvement, une mauvaise position assise ou de simples courants d'air sont autant de causes qui peuvent déclencher des tensions. Ce qui est sûr, c'est que les tensions sont souvent particulièrement gênantes et douloureuses. Elles ne permettent plus d'effectuer les activités habituelles et limitent fortement le plaisir de participer activement à la vie quotidienne.  

Le CBD peut agir sur les douleurs d'origine musculaire et contribuer positivement à une guérison rapide. Outre les remèdes naturels, ce sont surtout les pommades et les gels chauds qui sont utilisés en cas de tensions. Associés à la chaleur et aux massages bienfaisants, ils contribuent à détendre la musculature tendue.

Il est important de suivre un traitement global pour se débarrasser des tensions à long terme. Il est donc indispensable de traiter les causes. Le stress peut également favoriser l'apparition de tensions.

6. Lutter contre le stress & les changements d'humeur

Le stress survient lorsqu'il existe un écart entre les exigences respectives et le comportement subjectif pour y faire face.

Le corps réagit au stress notamment par une augmentation de l'activité du système nerveux sympathique, une hausse de la pression artérielle ainsi qu'une augmentation de la sécrétion de catécholamines. Le stress s'accompagne généralement d'une diminution du bien-être psychique et physique. Caractérisé par un niveau élevé d'activation et de stress, le stress peut être aussi bien positif que négatif [8].

Le rythme effréné de la vie quotidienne et le monde du travail moderne ont pour conséquence que le corps est souvent en état d'alerte. Dans certaines situations, cela peut être bénéfique, mais à long terme, le stress favorise l'apparition de différents troubles et affaiblit le système immunitaire.

Ces dernières années, le système endocannabinoïde a fait l'objet de plus en plus d'études sur le stress. Les chercheurs ont pu démontrer que les endocannabinoïdes régulent les réactions de stress et aident à rétablir l'équilibre [9].

Les sautes d'humeur sont également un sujet récurrent. Tant chez les femmes, en raison notamment des règles et des troubles de la ménopause, que chez les hommes. Les sautes d'humeur peuvent nous rendre ingérables et dans ces moments-là, on n'a qu'une envie : sortir de sa peau. Grâce à ses propriétés harmonisantes, le CBD est fréquemment utilisé comme alternative pour traiter les troubles de l'humeur et les symptômes typiques du syndrome prémenstruel.

Le CBD pour le syndrome prémenstruel

Outre le CBD, il existe toutefois des solutions orthomoléculaires en cas de stress. Un apport suffisant en vitamines, micronutriments et oligo-éléments est indispensable à la santé et à une gestion positive du stress.

Saviez-vous que le stress peut également affaiblir notre système immunitaire ?

7. Système immunitaire

Le système immunitaire nous protège contre différentes influences environnementales telles que les virus ou les bactéries et sert de bouclier et de système de défense propre à l'organisme. Un véritable super-héros pour la santé.

Le système endocannabinoïde interagit avec d'autres parties de notre corps pour rétablir le bien-être et l'équilibre. Parmi eux, le système immunitaire [5]. D'autres études sont toutefois nécessaires pour pouvoir déterminer les effets exacts du CBD sur le système immunitaire. Ce qui est sûr, c'est qu'un bon sommeil, de la détente et suffisamment d'exercice sont les meilleurs éléments de base pour un système immunitaire fort.

8. Un soin naturel pour la peau

L'utilisation du CBD dans les produits cosmétiques est très populaire. De plus en plus de personnes sont à la recherche de soins pour la peau naturels et sans ingrédients artificiels. Les parabènes et autres produits de ce type assèchent la peau à la longue et l'abîment plus qu'ils ne lui apportent de bénéfices.

Qu'il s'agisse de cosmétiques actifs ou d'une utilisation ciblée contre le vieillissement prématuré de la peau, la symbiose du CBD avec d'autres ingrédients naturels offre la base idéale pour des crèmes et des lotions de soin.  

Disponibles sous forme de crème de jour, de lotion pour le corps, de nettoyant pour le visage ou d'huile pour le visage pour la nuit, les soins pour la peau au CBD ne manquent pas non plus à l'appel.

Un produit à retenir est le baume d'urgence au CBD. Dans les situations d'urgence et les cas sévères, le baume contribue à réduire les démangeaisons et les sensations de tiraillement et aide à rétablir la barrière cutanée normale.

P.S.: le baume d'urgence est également adapté aux cas d'urgence douloureux et aussi pour les soucis de beauté de la peau. Il s'utilise en effet aussi facilement pour soigner les tatouages récents.

Cosmétiques CBDLa ligne de cosmétiques Premium est spécialement conçue pour répondre aux besoins des peaux matures. Selon la zone à problème, la cosmétique naturelle bio peut être utilisée de manière ciblée comme alternative naturelle:

  • Le sérum pour les yeux comme soutien naturel en cas de cernes et pour réduire les ridules de sécheresse. Contribue surtout à renforcer la partie inférieure de l'œil.
  • La crème pour les yeux en cas de rides sous les yeux et de pattes d'oie comme soin intensif pour la partie sensible et externe des yeux. Ses propriétés repulpantes et procollagènes contribuent à améliorer la tonicité du contour des yeux.
  • Le sérum lifting comme soin anti-âge raffermissant. Ce sérum hydratant contribue à raffermir la peau et à donner un teint frais.
  • La crème anti-rides aux substances actives antioxydantes contre le stress oxydatif et pour une meilleure régénération de la peau. Idéale comme soin nourrissant grâce à ses propriétés hydratantes et raffermissantes.

Masque maison au CBD

Pour un teint frais et purifié

Masque maison au CBD

Pour le masque facial, il faut mélanger les ingrédients suivants :

  • 2 cuillères à café de fromage blanc
  • ½ cuillère à café de miel
  • ½ cuillère à café de marc de café
  • 4-6 gouttes d'huile de CBD

Le fromage blanc rafraîchit

Le marc de café agit comme un exfoliant naturel

Le miel adoucit la peau

Appliquer sur le visage et laisser agir pendant 10 à 15 minutes avant de rincer délicatement le masque à l'eau chaude. Veiller à ce que les yeux restent fermés.

CBD pour animaux

9. Le CBD pour chiens et chats

Comme les humains, les animaux peuvent également bénéficier des propriétés positives du CBD. D'une part, l'huile est utilisée pour traiter différents troubles et, d'autre part, pour promouvoir et maintenir la qualité de vie des quadrupèdes. C'est pourquoi l'huile est souvent utilisée chez les chiens âgés, afin qu'ils puissent encore profiter pleinement de leurs dernières années.

Tout comme nous, les animaux possèdent un système endocannabinoïde qui est impliqué dans différents processus physiologiques. En principe, le système endocannabinoïde est structuré de manière similaire chez tous les animaux, mais les chiens se distinguent particulièrement dans ce domaine. Ils possèdent un système endocannabinoïde particulièrement développé, avec une concentration unique de récepteurs dans le tronc cérébral et le cervelet [5].

Notre CBD pour animaux ne contient ni THC ni terpènes, des substances qui ne sont pas recommandées pour les chiens et les chats. Cela est rendu possible par un processus d'extraction spécial. Ainsi, vos animaux de compagnie peuvent également profiter des propriétés positives du CBD.

Ma routine CBD

Comme vous pouvez le constater, il n'y a pratiquement aucun domaine de la vie où le CBD ne peut pas apporter un peu plus de bien-être et d'équilibre. Que ce soit pour une détente générale au quotidien, pour un meilleur sommeil, une peau douce et lisse, contre le stress ou pour vous aider à atteindre votre poids idéal, le CBD peut être intégré de manière idéale dans votre routine quotidienne et vous aider à atteindre vos objectifs.

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Bien entendu, les produits CBD ne doivent pas non plus manquer en voyage. Les capsules CBD sont idéales pour les déplacements, car elles peuvent être rangées de manière pratique dans une valise ou un sac.

Si vous avez besoin d'aller vite, nous vous recommandons l'option pratique des sprays au CBD avec du cannabidiol activé et un goût doux d'orange. Ce compagnon pratique peut également être intégré de manière idéale dans la routine quotidienne du matin pour l'hygiène buccale.

Conclusion

L'utilisation du CBD ne se limite pas au traitement alternatif des problèmes de santé. Les personnes sans problèmes de santé peuvent également profiter des propriétés du cannabinoïde. Que ce soit pour améliorer la qualité du sommeil, pour la régénération après un effort sportif ou comme soutien naturel à la gestion du poids, le CBD favorise le bien-être, l'équilibre et la détente au quotidien et ne devrait donc manquer dans aucun foyer.

Sources

[1] Moskowitz, M. (2019). Das Endocannabinoid-System. In Heilen mit CBD. Das wissenschaftlich fundierte Handbuch zur medizinischen Anwendung von Cannabidiol. Leinow & Birnbaum (Hsg.). Riva Verlag: München.

[2] Lehofer, M. (2019). Insomnie. Téléchargement du 08. Septembre 2020, de [Source]

[3] Patel, R. Gesund mit CBD-Öl. Das Wundermittel gegen Stress, Schmerzen, Schlafstörungen und mehr. Dorling Kindersley Verlag: München.

[4] Ferracioli-Oda, E., Qawasmi, A., Bloch, M. (2013). Meta-Analysis: Melatonin fort he Treatment of Primary Sleep Disorders. Plos one. 8(5). Téléchargement du 08. Septembre 2020, de [Source]

[5] Leinow, L. & Birnbaum, J. (2019). Heilen mit CBD. Das wissenschaftlich fundierte Handbuch zur medizinischen Anwendung von Cannabidiol.

[6] Rütten, A. & Pfeifer, K. (2016). Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung. Bundesministerium für Gesundheit.

[7] WADA (2020). Cannabis. Téléchargement du 22. Avril 2020 de [Source]

[8] Plaumann M., Busse A. & Walter U. (2006) Grundlagen zu Stress. In: KKH Kaufmännische Krankenkasse (eds) Weißbuch Prävention. Springer: Berlin.

Vera Ecker, BA, MA

Auteur

Vera Ecker, BA, MA

Vera Ecker, BA, MA a étudié la gestion de la santé et le tourisme. Son examen de master était axé sur le domaine de l'économie de la santé. Elle accorde une grande importance au thème de la santé, tant dans sa vie professionnelle que privée. La recherche de méthodes alternatives et complémentaires pour la ...