Étude : le CBD peut-il motiver à bouger plus ?

Le stress au travail et dans la vie de tous les jours diminue souvent notre motivation à faire de l'exercice. En outre, nos activités quotidiennes de plus en plus sédentaires sont un frein à notre besoin naturel de bouger. Une étude récente analyse le rôle favorable que peuvent jouer les cannabinoïdes issus de la plante de chanvre dans l'augmentation de la motivation à faire de l'exercice.

Manque d'activité physique au quotidien : pourquoi est-il si difficile de rester actif ?

Nombreux sont celles et ceux qui connaissent ce problème : l'intention de faire plus de sport est bien là, mais entre le stress lié au travail et celui du quotidien, la motivation à s'y mettre vraiment se perd souvent en cours de chemin. Notre quotidien devient aussi globalement de plus en plus sédentaire : télétravail, position assise prolongée au bureau et réunions en distanciel réduisent notre rayon de déplacement autrefois totalement naturel.

Et c'est justement ce manque de mouvement qui rend d'autant plus importante l'activité physique – même si la motivation fait souvent défaut. En effet, les personnes qui restent beaucoup assises sollicitent leur corps de manière unilatérale et risquent de souffrir de tensions, de fatigue et, à long terme, de problèmes de santé. La question de savoir s'il existe des moyens d'augmenter son envie de bouger n'en est donc que plus intéressante. Une étude récente analyse le rôle favorable que peuvent jouer les cannabinoïdes issus de la plante de chanvre dans ce cadre.

Contexte et méthode de l'étude

L'étude, publiée dans Sports Medicine, a examiné le comportement de 42 coureurs dans différentes conditions. Leurs expériences d'entraînement ont été comparées à la fois à jeun et après avoir consommé du cannabis. Les participants pouvaient décider eux-mêmes s'ils souhaitaient consommer une variété de cannabis à forte teneur en cannabidiol (CBD) ou en tétrahydrocannabinol (THC). ^[1] Il est également important de noter que les participants étaient déjà des consommateurs réguliers de cannabis avant l'enquête.^[2]

Chaque sujet a effectué trois séances de course de 30 minutes sur un tapis roulant au sein de l'université : une pour établir une base de référence, une à jeun et une après avoir consommé du cannabis. Pendant l'entraînement, ils étaient régulièrement interrogés sur différents facteurs tels que la motivation, la douleur ressentie, le plaisir de courir et l'effort perçu.^[1]

Bestseller

Huile de CBD Extrait naturel Premium 10%

Évaluation:

(37)

• Huile de CBD à spectre complet Bio
• 1000 mg de CBD avec 10 ml
• Goût noisette
• Huile de graines de chanvre bio
• Bien-être et vitalité

Ajouter au panier

Résultats

L'étude montre que le CBD et le THC peuvent tous deux avoir un effet positif sur la motivation et le plaisir de faire de l'exercice, mais avec des différences notables au niveau des performances. Les participants ayant consommé du cannabis à dominante CBD ont plus souvent rapporté des sentiments d'euphorie et le fameux « runner's high », sans impact négatif sur leurs performances.^[1]

En revanche, le THC entraînait des effets psychoactifs qui rendaient l'entraînement plus agréable, mais réduisaient les performances physiques - l'entraînement semblait plus dur et les coureurs étaient plus lents. Moins d'un tiers des consommateurs de THC ont déclaré que leurs performances s'étaient améliorées.^[1]

Conclusion

En résumé, on peut dire que le CBD est un moyen prometteur de faciliter le démarrage ou la reprise d'une activité sportive et d'augmenter la motivation. Le CBD peut notamment offrir un soutien utile aux personnes qui ont des difficultés à intégrer l'exercice physique dans leur vie quotidienne. Une nouvelle routine physique occasionne souvent du stress et de l'insécurité. Dans ce cas, l'huile de CBD, grâce à ses propriétés relaxantes, peut apporter une contribution précieuse pour aider à surmonter les obstacles.

Il favorise non seulement la motivation et le plaisir de bouger, mais aussi la récupération, contribuant ainsi à réduire les impacts liés à l'effort. Celles et ceux qui cherchent un outil doux pour les aider à introduire plus d'exercice dans leur quotidien pourraient donc trouver dans le CBD un allié prometteur.