Les bienfaits du CBD contre le stress

Le cannabidiol (CBD) est un produit naturel pour lutter contre le stress. Ceci est possible grâce à l'action du système endocannabinoïde (SEC) et au neurotransmetteur AEA. Les observations scientifiques sont désormais très complètes. Pour en savoir plus à ce sujet, nous vous expliquons tout dans l'article suivant.

Comprendre le stress

Le stress n'est pas mauvais en soi et n'est pas non plus une pathologie à proprement parler. Il faut avant tout distinguer deux sortes de stress : le stress positif (eustress), qui est à l'origine de la motivation, et le stress négatif (distress). C'est précisément ce stress négatif, qui peut entraîner des maladies, lorsqu'il dure longtemps. L'une des pathologies les plus connues est le burnout. Il faut savoir que le stress survient lorsque nous sommes face à des tensions ou à des perceptions cognitives et émotionnelles dissonantes entre notre volonté et la réalité. Entre le stress positif et motivant et le stress dangereux et négatif, les frontières sont floues. Elles dépendent en principe des quatre facteurs suivants :

• l'intensité du stress
• la durée de celui-ci
• la forme de l'anxiété
• les dispositions génétiques

Il est difficile de mesurer l'intensité du stress, mais il est possible d'en connaître la durée. Par ailleurs, nous sommes tous susceptibles d'être victime de stress dans notre vie. Prenons l'exemple d'un emploi très bien rémunéré avec un niveau de stress élevé. Difficile de faire son choix entre renoncer à un salaire élevé ou tomber malade à cause du stress. Malheureusement, de nombreuses personnes doivent faire face à ce dilemme.

Pourquoi se protéger du stress ?

Dans dix à vingt ans déjà, la plupart des décès pourraient être liés à des maladies causées par le stress, selon l'OMS. En effet, ce stress permanent nous pousse souvent à avoir des habitudes mauvaises pour la santé, à consommer davantage de drogues (y compris l'alcool et la nicotine) et à pousser notre corps en permanence au-delà de ses limites. Malheureusement, ces habitudes sont susceptibles d'entraîner davantage de problèmes de santé. 

Le sport excessif, que certaines personnes souhaitent pratiquer pour réduire le stress, n'est pas non plus sain. La question se pose donc de savoir s'il existe des moyens inoffensifs pour lutter contre le stress sans devoir trop réduire nos performances et renoncer ainsi à un certain niveau de vie. Le CBD pourrait contribuer à redonner à notre esprit les pauses dont il a besoin.

Le CBD, une alternative naturelle

Le cannabidiol est une substance végétale extraite de la plante de chanvre. Il peut avoir une influence sur l'adrénaline, un neurotransmetteur de notre corps, qui est sécrété de manière intensive en cas de stress. En fait, la sécrétion de l'adrénaline est une réaction physique normale pour pouvoir réagir de manière appropriée aux dangers (que le stress signale). Mais un niveau d'adrénaline trop élevé en permanence est néfaste. Le CBD contribue à réguler la sécrétion d'adrénaline. Il favorise la relaxation et repousse ainsi le seuil de tolérance au stress.

Comment utiliser le CBD contre le stress ?

La prise de CBD est avant tout une aide naturelle et il est important de discuter avec son médecin traitant de tous les problèmes causés par le stress. Il faut également être capable de reconnaître les signes du stress, de l'anxiété, des angoisses. De même, il est recommandé de pratiquer une activité sportive régulière, d'avoir une alimentation saine et de ne pas consommer de produits contre-productifs (alcool, nicotine, autres drogues, médicaments, trop de café).

Dans ces conditions, il est prouvé que le CBD peut atténuer les symptômes causés par le stress. Il est possible de prendre du CBD sur de longues périodes, car le CBD n'entraîne normalement pas d'effets secondaires indésirables. Voilà pourquoi le CBD est souvent recommandé contre le stress chronique. Celui-ci est causé par des problèmes persistants, impossibles à résoudre à court terme, qui sont liés à la situation de vie dans son ensemble. Quatre causes principales peuvent être identifiées :

• une situation professionnelle insatisfaisante et stressante
• une vie de couple et/ou une situation familiale non satisfaisante
• Des problèmes de santé
• Des soucis financiers

Le stress chronique affaiblit le système immunitaire à long terme. Les personnes concernées sont souvent touchées par des infections grippales. Elles souffrent aussi de problèmes de concentration, de troubles du métabolisme, d'une mauvaise digestion ainsi que de troubles de l'humeur. Susceptibles, il ne faut pas grand chose pour leur taper sur les nerfs. Il leur arrive de réagir de manière aggressive à des conflits anodins. Le cannabidiol permet au corps d'être plus résistant au stress, même s'il n'est pas en mesure d'en combattre les causes.

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Les effets du CBD sur le métabolisme

Le CBD combat le stress de plusieurs manières. Nous avons déjà mentionné l'impact du CBD sur la sécrétion d'adrénaline. Mais le cannabidiol agit aussi sur le système endocannabinoïde (SEC) situé au niveau du cerveau humain. Ce système corporel contrôle entre autres, via la production de sérotonine, notre sentiment de bonheur ou de vide, le sommeil, l'appétit, la perception de la douleur et les processus immunitaires. Le SEC maintient l'équilibre des réactions du corps. Si ce système est perturbé par le stress, nous pouvons tomber malades. Le CBD coopère avec le SEC et l'aide à maintenir l'équilibre.

Quelle huile de CBD pour le stress ?

Les personnes qui souffrent d'une dépression provoquée par le stress devraient d'abord consulter d'urgence un médecin. Il est tout à fait possible que ce médecin recommande du cannabidiol à un certain dosage. Il sera surtout en mesure d'évaluer les causes possibles de votre dépression. Dans certains cas, cela peut être lié au diabète, à la sclérose en plaques, à une fonction thyroïdienne perturbée, à des infections et des accidents vasculaires cérébraux. S'il s'agit vraiment d'une dépression purement liée au stress, les habitudes de vie doivent alors être remises en question, afin que le CBD puisse être un complément thérapeutique vraiment efficace.

Il vous reste à acheter le meilleur produit CBD. Pour cela, il faut choisir la quantité de cannabidiol actif, située entre 5 et 24%. En cas d'incertitude, il est recommandé de commencer par une huile de CBD à faible concentration et une posologie de quelques gouttes seulement et d'augmenter le nombre de gouttes au fur et à mesure jusqu'à obtenir l'effet souhaité ou bien de passer à une huile CBD avec un pourcentage supérieur.

La dose recommandée d'huile de CBD

Pour le dosage, suivez toujours les recommandations de consommation indiquées sur le produit. Vous pouvez aussi utiliser d'autres micronutriments pour compléter les bienfaits du cannabidiol. En effet, pour améliorer les performances mentales et avoir une forte résistance au stress négatif, les produits recommandés sont la coenzyme Q10, les vitamines B et le magnésium.

Conclusion

Pour résumé, le CBD pourrait potentiellement être votre option naturelle efficace en cas de stress. Pour comprendre les mécanismes d'action exacts et l'utilisation optimale du CBD en cas de stress, d'autres études scientifiques devront être effectuées. Dans tous les cas, il est très important de choisir des produits CBD de qualité, achetés sur des boutiques fiables avec des bons avis, notamment sur l'utilisation du cbd en cas de stress.